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“冬吃萝卜赛人参”!长轻健康提醒:你吃对了吗?

admin 健康 2023-01-21 3 0 足球分析师

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常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方!”但是这里的萝卜到底是哪种萝卜?大多数人都不清楚,如果吃不对品种,那效果可能也就没有那么好了。根据应季食材来看,冬天的萝卜一般指的是白萝卜。下面就让长轻健康的小轻来给大家分享一下:白萝卜应该怎么吃才能发挥它的最大功效!

白萝卜的功效:白萝卜,性凉,对有肺热、痰多、胀气、消化不良、大小便不畅的人尤为适用,具有一定的调整肠胃能、消炎的作用。

长轻健康提醒:消化不良可生吃、补气可熟吃、肺热咳嗽可以试试冰糖雪梨炖萝卜汤。

“冬吃萝卜”是有道理的。因为冬季人们户外活动比较少,出汗散热的机会也就相应的减少了。再加上冬季天寒,人们大多习惯多食羊肉等热性食物,因此就很容易产生内热,出现消化不良、气机郁滞现象。

此时适量吃一些性凉的萝卜,不但能够消散内热,还可宽中下气、消积滞等。

关于白萝卜的好处大家了解的差不多了,那么具体应该怎么吃呢?下面就看看长轻健康为大家整理的白萝卜好搭档,以及相应的做法~

长轻健康分享之一:白萝卜+大葱=防治风寒感冒

冬季是风寒感冒多发季,感染风寒之后非常容易出现怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状。这个时候,将葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤服用,便可散寒、止咳及预防感冒。

长轻健康分享之二:白萝卜+羊肉=泻火解腻

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还可以补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但是羊肉吃多了就会上火,若是和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不但可以化痰、泻火,还可以解油腻、让营养互补、滋养肝脏、不容易上火。

长轻健康分享之三:白萝卜+海带=预防甲状腺肿大

海带和紫菜都是含碘丰富的食物,将白萝卜和海带一起煮汤喝,有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定作用。

其他萝卜的功效和吃法:胡萝卜,具有清热解毒、补气明目等功效。冬天如果出现喉咙上火、外感发热等症状,可以吃胡萝卜辅助治疗。

长轻健康推荐吃法:用油炒、或者将胡萝卜切成块一起炖。

青萝卜,具有健脾、防止痰多、口干舌燥等功效。青萝卜中的纤维素可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。

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