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环球ug客户端下载:最好的养生方式是什么?

admin 快讯 2020-06-10 38 0

养生语录

1.“饮食有控制,起居有纪律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也。

2.“唾沫吐得太远,有伤元气”。

3.“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来

”。没有非分之想,平和安宁,真气保留体内,形影相随,病不伤也。

4.“仁者寿也:胸怀宽阔者,益寿;反之。胸怀狭隘者,不益康健有害生命”;德性不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全者不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。注重道德修养:“浩然正气”有利于身心康健……

5.“若是连自己都不能原谅的人,怎能心如止水;”“还在判断值与不值得,可见心中另有权衡,照样有‘气根’”。

6.“悲忧愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”就是说:情绪不稳定,什么病都来了。

7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气息合而服之,以补精益气。"

“安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”

8.大病大汗后不能冷水浴,太饿太饱都不能沐浴;晨起三千步,睡前泡足浴;足浴,可以促睡眠;春天洗脚,升阳固脱;炎天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

9.“起居有常,卫生合理”。春三月:应晚睡早起,闲步于庭院,舒缓身体;夏三月:晚睡早起,不怕白天长,胸中无怒气,违反伤心;秋三月:早卧早起,使神志保持安宁,违之伤肺;冬三月:早睡晚起,藏阳除寒,违之伤肾。

10.“睡眠是主要之重”能睡者长寿也;

“一夕不卧,百日不复之说”。“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”,“为道之百编,而卧最为首”

即为睡觉最主要。昔人曰“睡眠,要先睡心,后睡眠”(即清闲心神睡觉)

11.“不妄作劳,劳作不过量,不要随便支出体力;”“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

12.“贤人春夏养阳,秋冬养阴;”既春夏调养心和肝,秋冬调养肺和肾。

13.木梳

:晨起三千下号称“木梳丹”;梳头有疏通络脉,促进头部血液循环,延年益寿的作用。

14.百岁老人,以素食长寿;对他们康健长寿有直接的影响:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损。”“多饮伤神,厚味昏神,饱食闷神。”“心地善良,热爱流动,热爱劳动”是百岁老人的共同点。

15.昔人曰“念书也是保健的方式”。念书养生:“病须书卷作良医”陆游说;“一日不念书,心臆无佳想;一月不念书,线人失精爽。”

“体气多病,得以名人文集读之,亦足以养病。”

16.《黄帝内经》养生五难:

“名利不去,此为一难;喜怒不除,此为二难;声色不净,此为三难;滋味不停,此为四难;神虚精散,此为五难

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