广藿香
藿香又名广藿香,主产于岭南区域,全株植物可入药:藿香叶偏于揭晓,藿香梗偏于和中。
早在汉代,藿香作为香料使用;宋代以后,在岭南引种乐成,便逐渐进入药用。
广藿香、土藿香有何区别?
藿香按产地可分广藿香、琼香和土藿香:
广藿香主产于广州石牌,叶片呈椭圆形、有绒毛、气息清。可入药可烹饪,保健食谱功效颇多;
土藿香多产于江苏、四川区域,其叶呈三角形、无绒毛、气息浓,可用于东北名菜莫利炖鱼提香;
琼香产于海南,不作药用,多用来提取藿香精油。
若有理气、止呕、清热除湿、温中降逆、散寒止痛等调治需求,不妨用广藿香烹饪。
康健君带来道广藿香保健食谱,感兴趣的同伙可以试试~
鲜藿香的嫩茎叶为食用部位,有凉拌、炒食、炸食、煲粥/汤、煎水等多种食用方式。
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1、藿香鱼腩
藿香鱼腩化湿醒脾,解暑化表,亦是一道相宜痰湿体质或有外感风寒不适人群的保健膳食。
- — 质料&做法 —
鲜广藿香10克,鲜薄荷10克,豆豉10克,鲩鱼腩300克,姜、葱适量。
质料洗净,将藿香、薄荷、豆豉、姜夹杂打碎,调入油盐后腌制鱼腩0.5小时,装盘隔水清蒸10分钟,调入葱花即可。
2、藿香莲子笋壳鱼汤
藿香莲子笋壳鱼汤化湿,健脾和胃,可缓解湿热天时导致的食欲不振、腿酸困重、头晕乏力等不适症状。
- — 质料&做法 —
广藿香5克,干品木棉花20克,干品莲子30克,笋壳鱼约600克,猪瘦肉150克,蜜枣2颗,生姜3片。
药材稍浸泡备用,笋壳鱼微煎至两面微黄,猪瘦肉切块汆水。随后所有放入汤煲,加清水2000毫升,大火煮沸转文火慢熬90分钟,稍调味即可。
3、藿香马齿苋煲瘦肉
小儿秋季肠道湿热腹泻,或经常肠道湿热的人群,可用藿香马齿苋煲瘦肉调治,达清热除湿,理气止泻目的。
- — 质料&做法 —
广藿香20克,马齿苋250克,瘦肉250克。
瘦肉洗净后切成小块,加1500毫升清水煮1小时即可。
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广藿香的保健功效虽多,但只适用于有湿困见证的外感;
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