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开云体育维基百科:马拉松科普|即将开赛，怎么补给有一说！
各地马跑赛事纷纷鸣枪开跑，作为已经报名的各位朋友们，你准备好了吗？马拉松作为一项极其消耗体能的运动，最大的特点就是有氧代谢为主和肌肉长时间的持续工作。无论是专业还是业余领域，越来越多的跑者逐渐开始重视赛中补给的问题。 马拉松的科学补给包含两大部分：能量补给和补液。 糖类运动能量补给主要有：能量胶、能量棒、能量糖、能量冲剂等。 补液包括水分、电解质、维生素及微量元素，含电解质的运动饮料是最佳的。 很多朋友会说，正规马拉松赛事，都设有补给站，到时候进补给站就行了。 这话听起来是没问题，但正因为每个人的身体...
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